Urine-incontinentie bij vrouwen
- Stress-incontinentie; U hebt mensen vast wel eens horen zeggen: “ik deed het in mijn broek van het lachen”, in veel gevallen is dit een kwestie van bij wijze van spreken, maar bij stress-incontinentie kan u dit echt overkomen. Ook bijvoorbeeld bij hoesten, niesen, tillen, traplopen, sport, etc. kunt u dit probleem hebben. Stress slaat hier op lichamelijke spanning, niet op mentale stress. Naar schatting hebben in ons land ca. 1 miljoen vrouwen wel eens last van stress-incontinentie. Stress-incontinentie kan een gevolg zijn van een aantasting van de zenuwen die blaas aansturen. Meestal ligt het de werking van spieren van bekkenbodem en/of van sluitspieren van blaas. Vaak is er sprake van een samenspel van factoren. Het is daarom mogelijk dat de huisarts of uroloog ook andere deskundigen betrekt bij het uitzoeken van wat er aan de hand is. In een aantal ziekenhuizen in ons land werken deze deskundigen samen in een zogeheten 'Bekkenbodemcentrum'bij aandrang.
- Urge-incontinentie; Bij vrouwen met urge-incontinentie komt de plas vrijwel meteen als zij aandrang voelen, dit komt voor bij 1 op de 20 vrouwen en van de helft van deze vrouwen heeft er dan ook last van. Urge-incontinentie kan een gevolg zijn van aantasting van zenuwen die de blaas aansturen.
Ook kunnen verkeerde plasgewoontes kunnen oorzaak zijn van de klachten.Vaak is er ook hier sprake van een samenspel van factoren. Het is daarom mogelijk dat ook bij deze vorm van incontinentie de huisarts of uroloog ook andere deskundigen betrekt bij het uitzoeken van wat er aan de hand is. In een aantal ziekenhuizen in ons land werken deze deskundigen samen in een zogeheten 'Bekkenbodemcentrum'.
Ook kunnen beide vormen incontinentie, stress en urge samen voorkomen (gemengde incontinentie) bij zowel vrouwen als mannen.
De oorzaak van incontinentie
Natuurlijke oorzaak:
- zwangerschap: druk op spieren en verslapping van de spieren
- beschadiging van spieren en zenuwen
- verzakking: blaas, baarmoeder of endeldarm
- ouderdomsverschijnselen
- obstipatie
- Leefgewoonten: roken, alcohol, overgewicht, koffie, zoetstof-houdende dranken, te weinig of te veel drinken, verkeerde plasgewoontes (niet goed uitplassen, te lang ophouden, verkeerde toilethouding)
Oorzaak door ziekte
- medische ingrepen/medicijnen: bv. operaties, slaapmiddelen
- aandoeningen: o.a. blaasontsteking, obstipatie, een zwelling in de buik, suikerziekte, overgewicht
- een neurologische ziekte, Alzheimer, Parkinson, Dementie.
Meest voorkomende oorzaak van incontinentie bij vrouwen
De meest voorkomende vorm van incontinentie bij vrouwen is stressincontinentie. Dit betekent dat je urine verliest tijdens het hoesten, niezen, lachen, sporten en andere inspanningen maar je verliest meestal maar een paar druppels urine. In bepaalde fasen van je leven ben je vatbaarder voor incontinentie, tijdens je zwangerschap, maar ook tijdens de overgang hebben veel vrouwen last van incontinentie. In de meeste gevallen zijn zwakke bekkenbodemspieren de oorzaak van incontinentie bij vrouwen want je bekkenbodemspieren zijn de spieren die je plasbuis gesloten houden. Deze kunnen zwakker worden, waardoor je bij kleine inspanningen als lachen, hoesten of tillen urine verliest. Je bekkenbodemspieren kunnen verzwakken naarmate je ouder wordt. Voordeel van dit specifieke probleem is dat deze spieren wel te trainen zijn en het probleem dus kan worden verminderd of worden opgelost.
Verzwakte bekkenbodemspieren & Urineverlies tijdens de overgang
Ook als je in de overgang bent, kun je last krijgen van incontinentie. Dit komt door de hormonale veranderingen in je lichaam. Je lichaam produceert tijdens de overgang minder van het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Hierdoor komt je blaas in een andere stand te liggen en verzwakken je bekkenbodemspieren, een van de grootste veroorzakers van incontinentie.
Een paar handige tips voor vrouwen tegen ongewenst urineverlies?
- Drink voldoende. Als je te weinig drinkt, kan je blaas geïrriteerd raken en actiever worden.
- Beperk cafeïne, alcohol en frisdrank.
- Let op je voeding, eet bijvoorbeeld niet teveel citrusfruit, tomaten en gekruid voedsel.
- Let op je gewicht. Overgewicht zorgt voor extra druk op je blaas.
- Blijf bewegen!
- Blijf de bekkenbodemspier trainen.
Tomzorg helpt
