Omega 3 is de naam van meervoudig onverzadigde vetzuren. Sommige vetzuren zitten in vis, maar dat geldt niet voor allemaal. En omdat het niet voor iedereen te doen is om genoeg vis te eten, is het gebruik van een omega 3 supplement een aanrader. In dit artikel ontdek je welke omega 3 jij het beste kunt gebruiken.
Het bekende merk Nutribites scoort ook op het gebied van omega 3 goed. Hun visolie heeft een uitstekende formule, waarmee je je gezondheid een hoop plezier doet. We hebben de lijst lekker gevarieerd samengesteld, zodat je het product kunt vinden waar jij het beste gevoel bij krijgt.
In dit artikel
Top 10 beste omega3 visolie van 2024 op een rijtje:
Nutribites Visolie
Ultra Omega-3 Visolie
Orangefit® Omega 3
60softgels
Vitalize Krillolie 100% puur
Nova Vitae Antarctic krill olie
500 mg - 60 capsules
Springfield Eye Q Natuurlijke Omega-3 & Omega-6 Olie
180 kauwcapsules
Essentiële Omega-3
90Capsules
1000 Softgels
Omega 3
6 keer de beste omega 3 visolie van dit moment:
Uit de lange lijst met omega 3 visolie hebben we de vijf toppers geselecteerd. De formules van deze toppers zijn erg goed, net als de ervaringen van mensen die deze producten gebruiken. Dit laatste vinden we belangrijk, omdat de consument nu eenmaal het beste oordeel kan geven.
Vital Nutrition Omega 3 Visolie
Vital Nutrition Omega 3 Visolie bevat 90 softgels met elk 1000 mg visolie, waaronder 500 mg EPA en 250 mg DHA. Deze essentiële omega-3 vetzuren dragen bij aan de gezondheid van het hart, hersenen en ogen. Het supplement is verrijkt met vitamine E om de vetzuren te beschermen tegen oxidatie en zo de kwaliteit te behouden.
De visolie wordt verwerkt bij lage temperaturen om zuiverheid en effectiviteit te garanderen. Het product is vrij van zware metalen en andere verontreinigingen, wat bevestigd is door onafhankelijke laboratoriumtesten.
Vital Nutrition richt zich op het leveren van hoogwaardige supplementen, geproduceerd in Nederland en getest op kwaliteit en zuiverheid. Hierdoor biedt het een betrouwbare keuze voor wie de dagelijkse omega-3 inname wil optimaliseren.
Bestel de Vital Nutrition Omega 3 Visolie bij deze vertrouwde webshop(s):
Vitalnutrition.nl Nutribites Visolie
Nutribites Visolie
Nutribites Visolie is de beste omega 3. Dit is een zuivere vorm van visolie, met een ruime dosering EPA en DHA. Op de verschillende soorten omega 3 gaan we later in dit artikel nog wat dieper in. Dit supplement is een goede ondersteuner voor je hart, goed voor je ogen en voor je hersenen.
Nutribites hecht er veel waarde aan om zuivere producten te maken. Veel vis, zowel gevangen als kweek, is vervuild. Daar hoef je bij dit supplement niet bang voor te zijn. Dit is een veilige en zuivere vorm van visolie. Een grondige zuiveringstechniek heeft daaraan bijgedragen.
Deze visolie is gecertificeerd als Friend Of The Sea. Dat betekent dat de ecologische impact van de visserij minimaal is. Je weet dus zeker dat je duurzame en milieubewuste visolie gebruikt. Behalve visolie zit er ook een kleine hoeveelheid vitamine E in. Dit zorgt ervoor dat de visolie stabiel is.
De capsules Nutribites Visolie zijn smaak- en geurloos. Het zijn softgels, wat ervoor zorgt dat ze eenvoudig kunnen worden ingenomen. Per dag neem je een capsule in, bij voorkeur bij een maaltijd. Welke maaltijd dat is, maakt eigenlijk niks uit. Dit product is voor iedereen geschikt, van jong tot oud.
Bestel de Nutribites Visolie bij deze vertrouwde webshop(s):
Nutribites.nl Ultra Omega-3
Ultra Omega-3 Visolie
Ultra Omega-3 Visolie is van het merk Natuurlijk Presteren. Je zult dan ook niet verrast zijn dat dit de beste natuurlijke omega 3 is. Deze zuivere visolie heeft een natuurlijke verhouding tussen EPA en DHA. Per capsule krijg je ruim de minimaal dagelijks aanbevolen hoeveelheid omega 3 binnen. In een verpakking zitten 30 capsules, wat genoeg is voor een maand.
Per capsule gaat het om 550 milligram. Dit is verdeeld in 220 milligram DHA en 330 milligram EPA. Om verontreiniging te voorkomen, heeft Natuurlijk Presteren alleen maar kleinere vissoorten gebruikt. De visolie moet nauwelijks gezuiverd worden, waardoor de kwaliteit hoog blijft. Een gevolg van deze hoge kwaliteit is dat je geen last van oprispingen krijgt.
Om de vetzuren te beschermen tegen oxidatie is er wat vitamine E toegevoegd. Ultra Omega-3 Visolie is onder meer goed voor het brein dat in ontwikkeling is, dus voor kinderen. Ook het brein van volwassenen heeft veel baat bij dit supplement. Alleen kinderen jonger dan 4 jaar mogen de capsules niet gebruiken.
De capsules zijn makkelijk door te slikken. Mocht je hier toch problemen mee hebben, dan kan je voor een vloeibare variant kiezen.
Bestel de Ultra Omega-3 Visolie bij deze vertrouwde webshop(s):
Natuurlijkpresteren.nl Orangefit® Omega 3
Orangefit® Omega 3
Orangefit® Omega 3 is een voedingssupplement dat vetzuren levert voor een gezond lichaam. Deze Omega-3 capsules zijn rijk aan EPA en DHA, belangrijke vetzuren die vaak ontbreken in onze dagelijkse voeding. Ze ondersteunen de gezondheid van het hart, de hersenen en het gezichtsvermogen. Het product is gemaakt van algenolie, waardoor het geschikt is voor zowel vegetariërs als veganisten.
Het gebruik van Omega-3 capsules kan helpen om een evenwichtige vetzuurbalans in het lichaam te behouden, wat bijdraagt aan een gezonde levensstijl. Deze supplementen zijn vrij van verontreinigingen zoals zware metalen en PCB’s, waardoor ze veilig zijn voor dagelijks gebruik. Ook zijn de capsules gemakkelijk in te nemen en hebben ze geen nare nasmaak zoals sommige visolieproducten.
Orangefit® Omega 3 is een betrouwbare bron van hoogwaardige vetzuren, die belangrijk zijn voor verschillende lichaamsfuncties. Met regelmatig gebruik van dit supplement kun je zorgen voor de juiste aanvulling van deze belangrijke voedingsstoffen, wat kan leiden tot verbeterde gezondheid.
Bestel de Orangefit® Omega 3 bij deze vertrouwde webshop(s):
Orangefit.nl Myvegan Essential Omega
60softgels
De Myvegan Essential Omega is speciaal ontworpen voor mensen die een veganistisch dieet volgen en hun inname van essentiële vetzuren willen aanvullen. De formule is gebaseerd op algenolie, een plantaardige bron van omega-3 vetzuren, waaronder DHA (docosahexaeenzuur) en EPA (eicosapentaeenzuur).
De voordelen van omega-3 vetzuren zijn goed gedocumenteerd en omvatten ondersteuning van de hartgezondheid, cognitieve functie en ontstekingsremmende eigenschappen. Myvegan Essential Omega biedt een duurzaam en ethisch verantwoord alternatief voor traditionele visolie-supplementen, waardoor het geschikt is voor vegetariërs en veganisten. Het product wordt geleverd in handige softgel-capsules voor eenvoudige inname, en de formule is vrij van verontreinigingen zoals zware metalen die soms in visolie kunnen voorkomen. Over het algemeen biedt MyVegan Essential Omega een plantaardige oplossing voor het ondersteunen van de algehele gezondheid door middel van essentiële omega-3 vetzuren.
Bestel de Myvegan Essential Omega bij deze vertrouwde webshop(s):
Vitalize Krillolie 100% Puur Capsules
Vitalize Krillolie 100% puur
Vitalize heeft de beste krill olie gemaakt. Weet je wat krill is? Dit zijn kleine diertjes die op garnalen lijken. Ze komen uit schone wateren rondom Antarctica. Krill zit vol met omega 3 vetzuren die zijn gebonden aan fosfolipiden. Dat betekent dat ze prima oplosbaar zijn in water en goed door je lichaam kunnen worden opgenomen.
Deze zuivere krillolie heeft geen nasmaak en zorgt niet voor oprispingen, zoals je soms na een haring kunt hebben. Dit product is MSC-gecertificeerd, wat betekent dat het afkomstig is uit duurzame visserij. Zoals je aan de naam ziet, is dit een zeer zuiver product, dat vrij is van zware metalen en vervuilende stoffen.
Per dosering krijg je ruim 200 milligram EPA binnen en een kleine 100 milligram DHA. Per dag neem je een tot drie capsules in. Dit doe je met een flinke hoeveelheid water. Tijdens de menstruatie is het advies om vier capsules te slikken.
Vitalize Krillolie 100% puur kan blijvend gebruikt worden. Het is belangrijk dat je de aanbevolen dosering aanhoudt. Nu is het ook wel zo dat een teveel aan visolie geen schadelijke gevolgen voor je gezondheid heeft.
Bestel de Vitalize Krillolie 100% puur bij deze vertrouwde webshop(s):
Bol.com Nova Vitae Antarctic krill olie 500 mg 60 capsules
Nova Vitae Antarctic krill olie
500 mg - 60 capsules
Ook het vijfde product uit onze lijst komt uit Antarctica. Deze krillolie heeft een hoge dosering van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Er zijn geen smaak- en zoetstoffen toegevoegd. Deze krillolie bevat fosfolipiden. Dit zijn vetzuren die sneller en vollediger door het lichaam worden opgenomen.
Aan dit product is ook astaxanthine toegevoegd. Dit is een goede antioxidant en tegelijkertijd een conserveermiddel dat voorkomt dat de olie gaat oxideren. Omdat deze krillolie uit het zuivere water rondom Antarctica komt, zitten er nauwelijks zware metalen en PCB’s in.
Voor volwassenen is het advies om dagelijks 1 tot 2 capsules in te nemen. Dit doe je bij voorkeur tijdens de maaltijd. Voor kinderen is 1 capsule voldoende. De capsules zijn gemaakt van gelatine en niet geschikt voor vegetariërs.
De capsules zijn geproduceerd in Nederland en krijgen uitstekende reviews. In een pot zitten 60 capsules. Als je het bij 1 capsule per dag houdt, doe je dus twee maanden met een pot.
Bestel de Nova Vitae Antarctic krill olie bij deze vertrouwde webshop(s):
Superfoodstore.nl Welke omega 3-soorten zijn er?
Dit waren de producten die we voor je wilden uitlichten. In de omschrijvingen heb je een hoop informatie gezien, waaronder de afkortingen EPA en DHA. Dit zijn allebei omega 3-vetzuren.
DHA staat voor docosahexaeenzuur. Je snapt waarom we liever de afkorting gebruiken. Dit is een cruciaal omega 3-vetzuur, omdat het een belangrijke rol speelt in het onderhoud van je gezondheid. DHA heeft vooral positieve effecten op de hersenfunctie en het gezichtsvermogen.
EPA is de afkorting van eicosapentaeenzuur. Ook hier is duidelijk waarom de afkorting onze voorkeur geniet. EPA draagt bij aan het in stand houden van normale triglyceridengehalten in je bloed. Dit is belangrijk voor het behoud van een gezond hart- en vaatsysteem.
EPA is ook goed voor een normale bloeddruk, wat weer effect heeft op je cardiovasculaire gezondheid.
Je ziet dat de verhouding tussen beide vetzuren vaak overeenkomt. EPA is altijd meer dan DHA. Je hoeft hier trouwens niet echt naar te kijken. Het is het belangrijkste dat je van allebei genoeg binnenkrijgt.
Andere omega 3-vetzuren
Heb je je weleens verdiept in omega 3? Dan weet je dat er nog een belangrijk vetzuur is, namelijk ALA. Dit is een essentieel vetzuur dat van nature niet in je lichaam voorkomt. Je moet het via voeding binnenkrijgen.
ALA zit vooral in lijnzaadolie. Ook andere oliën, zoals raapzaad, soja en plantaardige margarine bevatten ALA. Hoewel dit een zeer belangrijk vetzuur is, richten wij ons in dit artikel op EPA en DHA.
Hoe kan je EPA en DHA nog meer nemen?
Vis is de belangrijkste bron van EPA en DHA. Je vindt het vooral in vette vissoorten, zoals makreel, zalm, haring, sardines en forel. In magere vis zitten ook wel vetzuren, maar minder.
Nu heeft vis wel een aantal nadelen. Het eerste is dat je ervan moet houden, en dat is lang niet bij iedereen het geval. Daarnaast is vis aan de prijzige kant en valt het niet mee om een tot twee keer per week vis op het menu te zetten.
Vandaar dat het voor veel mensen de beste keuze is om een capsule met omega 3 te slikken. Dan weet je zeker dat je de minimale hoeveelheid EPA en DHA in je lichaam krijgt. Voor je gezondheid is dat erg belangrijk.
Dit doen omega 3-vetzuren voor je lichaam
De lijst met gezondheidsvoordelen van omega 3 is lang. Uit onderzoek is gebleken dat het risico op sterfte als gevolg van een hartziekte met 10% afneemt als je genoeg EPA en DHA inneemt. Omega 3 is in het algemeen goed voor je hart en bloedvaten.
Een verhoogde bloeddruk is behalve vervelend ook nog eens slecht voor je. Een dagelijkse hoeveelheid omega 3 verlaagt de bloeddruk bij mensen die verder geen medicijnen gebruiken.
Borstvoeding en omega 3
Het visvetzuur DHA is tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen. De hersenen en het netvlies hebben hier baat bij. DHA zorgt er ook voor dat de kans op vroeggeboorte behoorlijk wordt verkleind.
Het is tijdens de zwangerschap volkomen veilig om extra omega 3 te slikken. Het is wel belangrijk om je aan de aanbevolen dosering te houden. Maar zolang je dat doet, ga je je kind alleen maar een groot plezier doen.
Een aardig weetje is dat te vroeg geboren baby’s zelf nog te weinig omega 3-vetzuren aanmaken. Daarom wordt dit toegevoegd aan de voeding van te vroeg geboren baby’s.
Depressie en ADHD
We hadden je al gezegd dat de lijst met gezondheidsvoordelen erg lang is. Omega 3-vetzuren hebben ook een positieve invloed op je hersenen. Zo helpt het slikken van omega 3 mogelijk voor kinderen (en volwassenen) die moeite hebben met leren.
Ook tegen depressiviteit en zelfs dementie zou omega 3 helpen. Je ziet dat we voorzichtig zijn, omdat het echte wetenschappelijke bewijs nog ontbreekt. Dat geldt ook voor een positief effect op ADHD. Er wordt volop onderzoek gedaan. Het zou dus best kunnen dat er in de toekomst bewijs komt dat omega 3 inderdaad tegen deze aandoeningen helpt.
Duurzame omega 3
Je hebt ongetwijfeld meegekregen dat er volop gewerkt wordt aan een duurzame visserij. Dat valt niet mee, omdat het voor vissers wel doenbaar moet zijn om hun brood ermee te verdienen. Gelukkig worden er wel mooie stappen gezet, wat je ook ziet bij de omega 3-producten.
Je bent natuurlijk niks verplicht, maar wij adviseren je om voor een duurzaam product te kiezen. Dat is niet alleen omdat je dan de natuur een plezier doet. Duurzame omega 3-visolie is ook beter voor je. Deze olie is vrij van zware metalen en mogelijke giftige stoffen.
In tegenstelling tot wat je vaak ziet bij duurzaam en biologisch voedsel, zijn duurzame supplementen met omega 3 niet duurder. Er is dus geen enkele reden om voor een niet-duurzame capsule te kiezen.
Voor vegetariërs zijn de meeste capsules helaas niet geschikt. Voor hen zijn er andere manieren om aan hun dosis omega 3 te komen, zoals plantaardige voedingsmiddelen.
Conclusie: dit is de beste omega 3 visolie voor jou
Als je het hele artikel hebt gelezen, snap je waarom je omega 3 moet gaan gebruiken. De visolie is erg belangrijk voor je gezondheid, onder meer voor je hart en bloedvaten, je hersenen en je gezichtsvermogen. Nutribites Visolie is de beste keuze. De verhouding EPA – DHA is optimaal en de reviews van andere gebruikers zijn erg goed.
Ultra Omega-3 Visolie van Natuurlijk Presteren heeft een hoge (maar natuurlijke) dosering. Myvegan Essential Omega heeft een nog hogere dosering. Het zijn alle drie uitstekende producten, die veel goeds voor je gezondheid gaan doen.
Nutribites Visolie
Ultra Omega-3 Visolie
Orangefit® Omega 3
60softgels
