We kunnen niet zonder vitamine C. Deze vitamine is belangrijk voor onze weerstand, voor de vorming van ijzer en voor de aanmaak van ijzer. Vitamine C vind je in voeding, zoals groente en fruit. Het valt alleen niet altijd mee om genoeg vitamine C binnen te krijgen. Gelukkig zijn er supplementen waarmee je je aan je dagelijkse hoeveelheid komt.
In dit artikel laten we zien wat de beste vitamine C is. Nutribites Vitamine C scoort erg goed. Dit zijn capsules die 12 voordelen voor je gezondheid hebben. We hebben de lijst met producten gevarieerd samengesteld. Zo laten we ook zien wat het beste vitamine C poeder is.
In dit artikel
De top 10 beste vitamine C supplementen op een rijtje
Nutribites Vitamine C
NatuurlijkPresteren Vitamine C Premium
Vitamine C Gebufferd
MyProtein Vitamine C-capsules
Orangefit® Collageen Booster (met Vitamine C)
Liposomaal vitamine C
Lipsomaal vitamine C
Vitamine C
A.Vogel Echinaforce Kauwtabletten sterk + Vitamine C Tabletten
Vijf keer de beste vitamine C
Straks leggen we je nog uitgebreid uit wat een tekort aan vitamine C voor je gezondheid betekent en hoe je aan de dagelijkse dosering kunt komen. Maar eerst is het tijd voor de supplementen.
Nutribites Vitamine C
Nutribites Vitamine C
Nutribites heeft de beste vitamine C op de markt gebracht. Zoals we daarnet al aangaven, heeft dit supplement niet minder dan 12 gezondheidsvoordelen. We gaan ze niet allemaal opnoemen. De belangrijkste zijn dat je weerstand wordt ondersteund, de natuurlijke energie wordt geactiveerd en het ijzergehalte in je bloed wordt verhoogd.
Vitamine C is ascorbinezuur. Dat betekent dat de zure substantie belastend voor je maag en gebit kan zijn. Nutribites heeft voor de ontzuurde vorm gekozen. Je krijgt dus alleen de voordelen van vitamine C en geen klachten aan je maag en/of gebit.
De formule van dit vitamine C supplement is volledig natuurlijk. Dankzij de toevoeging van citrusflavonoïden is de opname perfect. Voor de dosering houdt Nutribites het op 1 of 2 capsules, afhankelijk van je behoefte. In 1 capsule zit 500 milligram vitamine C.
Het advies is om de capsules na een maaltijd in te nemen, met een beetje water. Wij raden je aan om met 1 capsule te starten. De minimale aanbevolen hoeveelheid is 75 milligram. Daar zit je met 1 capsule dus al ruimschoots aan.
Bestel de Nutribites Vitamine C bij deze vertrouwde webshop(s):
NatuurlijkPresteren Vitamine C Premium
NatuurlijkPresteren Vitamine C Premium
Natuurlijk Presteren is een merk dat bekend staat vanwege de uitstekende natuurlijke producten. Het zal je dan ook niet verbazen dat de beste natuurlijke vitamine C van dit merk afkomstig is. Slow Release is een combinatie van vitamine C en Hesperidine uit citrus.
Je ziet het al aan de naam Slow Release. De ingrediënten worden vertraagd afgegeven, waardoor je profiteert van een langdurige werking. De opname is dus optimaal en de effecten op je maag zijn een stuk minder.
Hesperidine is een zogenoemde bioflavonoïde die afkomstig is uit citrusvruchten. Het staat bekend om zijn eigenschap als krachtige antioxidant. Hesperidine werkt samen met vitamine C om je immuunsysteem te ondersteunen en de gezondheid van je bloedvaten te bevorderen.
Natuurlijk Presteren Vitamine C – SR zijn tabletten. Dagelijks neem je er 1 à 2 in. Ook hier is de dosering 500 milligram en neem je het tablet in na een maaltijd. Dit supplement mag door iedereen van 4 jaar of ouder worden gebruikt, dus ook door zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Bestel de NatuurlijkPresteren Vitamine C Premium bij deze vertrouwde webshop(s):
Vital Nutrition Vitamine C Gebufferd
Vitamine C Gebufferd
Vitamine C Gebufferd is ontworpen met 600 mg vitamine C per capsule, gebruikmakend van een speciale ontzuurde formule. Deze aanpak vermindert de kans op maagirritatie en beschermt het gebit, waardoor het supplement ideaal is voor dagelijks gebruik.
Toegevoegde citrus bioflavonoïden versterken niet alleen de werking van vitamine C, maar zorgen ook voor een betere opname. Dit maakt elke capsule effectiever in het ondersteunen van het immuunsysteem.
Dankzij de aanvulling met vier essentiële mineralen en glutathion werkt dit supplement synergetisch om het immuunsysteem een extra boost te geven. Deze combinatie maakt de Vitamine C Gebufferd uniek in zijn soort, met een formule die verder gaat dan standaard vitamine C-supplementen.
Met 150 capsules per verpakking krijg je met Vital Nutrition Vitamine C Gebufferd niet alleen waar voor je geld, maar door de zorgvuldige selectie van ingrediënten en de zachte formule voor maag en gebit, staat het bekend als de beste vitamine C op basis van prijs-kwaliteitverhouding.
Bestel de Vitamine C Gebufferd bij deze vertrouwde webshop(s):
MyProtein Vitamine C-capsules
MyProtein Vitamine C-capsules
Het voordeel van dit product van MyProtein is dat het een combinatie van ijzer en vitamine C is. Door deze twee samen in een supplement te ‘stoppen’, werken ze nog beter samen. Vitamine C bevordert de ijzeropname. Ook wordt de aanmaak van hemoglobine in de rode bloedcellen dankzij dit supplement versneld. En hierdoor wordt het transport van zuurstof in je lichaam beter.
In deze capsules zit ijzer in de vorm van bisglycinaat. Dat is de best opneembare vorm van ijzer en ook nog eens mild voor je maag. Ieder ijzerdeeltje is krachtig gebonden aan twee moleculen glycine, wat zorgt voor een soepele opname. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je last krijgt van je maag en darmen.
De ingrediënten zijn puur natuur. In de capsules zit rijstebloem, ijzer bisglycinaat, antiklontermiddel, ascorbinezuur en een plantaardig omhulsel. Je neemt per dag 1 capsule in, tussen de maaltijden door. De dosering vitamine C is met 200 milligram wel wat lager, maar nog altijd ruim boven de minimale dosering.
Deze vitamine C is geschikt voor vegetariërs en veganisten. We hebben ook nog even naar de reviews van andere gebruikers gekeken. Die zijn zeer goed, vanwege de dubbele functie en de soepele opname.
Bestel de MyProtein Vitamine C-capsules bij deze vertrouwde webshop(s):
Mattisson HealthStyle Vitamine C Gebufferd Capsules 90CP
We hebben al aangegeven dat vitamine C een zuur is en daardoor vervelend voor je maag kan zijn. Dat weten ze bij Mattisson ook. Vandaar dat ze hun vitamine C in ontzuurde vorm aanbieden. Aan het ascorbinezuur is magnesium toegevoegd. Daardoor ontstaan er zouten in plaats van zuren, wat voor een probleemloze opname zorgt.
Het combineren van ascorbinezuur en mineralen wordt bufferen genoemd. De vitamine C wordt perfect door je lichaam opgenomen. Aan de formule is ook rozenbottel toegevoegd. Deze vrucht is van nature rijk aan vitamine C én draagt bij aan een goede opname.
De dosering is hoog. Per capsule krijg je maar liefst 720 milligram vitamine C binnen. Je mag er maximaal drie per dag innemen, maar wij zouden het gezien de hoge dosering in het begin bij 1 laten. De capsules zijn geschikt voor vegetariërs.
De reviews van andere gebruikers zijn erg goed. De werking van het supplement wordt geprezen. En ook de smaak wordt nog even genoemd. De capsules blijken een zeer aangename smaak te hebben. Dat is een mooie bijkomstigheid, want niet iedere capsule smaakt naar een gebakje.
Bestel de Mattisson - Vitamine C bij deze vertrouwde webshop(s):
AOV 330 Vitamine C Ascorbinezuur Poeder 250 gram
Misschien wil je wel helemaal geen capsules slikken of heb je hier moeite mee. Daarom hebben we ook gekeken naar het beste vitamine C poeder. Het poeder kan eenvoudig worden opgelost in water. In de bus zit een doseerlepeltje waarmee je de gewenste hoeveelheid af kunt meten.
De werking is verder hetzelfde als bij capsules of tabletten. Je afweer wordt ondersteund en je weerstand gaat erop vooruit. Er is wel een belangrijk verschil ten opzichte van de andere producten uit deze lijst. De dosering vitamine C is erg hoog. Als je 3 gram poeder neemt, krijg je 3.000 milligram vitamine C binnen. Het poeder is dus erg puur.
Het advies van de makers van dit supplement, het Nederlandse bedrijf AOV, is om drie keer per dag 1 gram poeder te mengen met water. Dat kan, maar voor je lichaam is het niet nodig. Wij raden je dan ook aan om met 1 gram per dag te beginnen. Dan kan je lichaam op het gemak aan dit supplement wennen.
Over de werking van AOV 330 Vitamine C Poeder hebben we alleen maar positieve verhalen kunnen vinden. Het enige minpunt kan de smaak zijn. Niet iedereen vindt het opgeloste poeder even lekker.
Bestel de AOV 330 Vitamine C Ascorbinezuur Poeder 250gr bij deze vertrouwde webshop(s):
Dit doet vitamine C voor je lichaam
Het belang van vitamine C werd vroeger al onderkend, overigens zonder dat ze wisten dat het om vitamine C ging. Zeelieden ontdekten dat citrusvruchten en verse groente scheurbuik konden voorkomen. Pas later werd ontdekt dat deze ziekte wordt veroorzaakt door een langdurig tekort aan vitamine C.
Nu koop je dit supplement waarschijnlijk niet omdat je van de huisarts hebt gehoord dat je scheurbuik hebt. Vitamine C heeft nog veel andere functies. Deze vitamine werkt als antioxidant en beschermt je lichaamscellen tegen schade. Het speelt ook een belangrijke rol bij de vorming van bindweefsel.
Vitamine C en ijzer gaan hand in hand. IJzer is belangrijk voor de vorming van hemoglobine. Vitamine C draagt bij aan de opname van ijzer. Vandaar dat verschillende producenten ervoor hebben gekozen om deze twee in één supplement te doen.
Tot slot is vitamine C belangrijk voor het in stand houden van je weerstand. Van vitamine D is het bekend, maar ook C draagt hier aan bij.
Waar zit vitamine C in?
Vitamine C zit in verschillende soorten voeding. Je vindt het bijvoorbeeld in fruit, groente en aardappelen. Diverse soorten kool, paprika, citrusfruit, kiwi’s en aardbeien bevatten veel vitamine C. Met 70 gram spruitjes (jammie!) zit je al aan een kleine 100 milligram vitamine C.
Het is wel belangrijk om te weten dat vitamine C oplosbaar is in water. Stel dat je de spruitjes gaat koken en je doet dat vrij lang en in weinig water, dan verdwijnt de vitamine C in het water. Deze vitamine is ook gevoelig voor verhitting en zonlicht. Daarom moet je proberen om de producten die gesneden, gepureerd of uitgeperst zijn zo min mogelijk aan lucht en licht bloot te stellen.
Waarom een vitamine C supplement gebruiken?
Je vraagt je misschien af waarom je vitamine C uit een capsule, tablet of poeder moet gebruiken als het ook in voeding zit. Een terechte vraag, waar we een goed antwoord op kunnen geven.
Om te beginnen weet je nooit zeker hoeveel van de vitamine C daadwerkelijk je lichaam bereikt. We hebben daarnet al het voorbeeld van spruitjes genoemd. Dit geldt voor alle groenten die gekookt worden.
Maar er is nog een belangrijk aspect. Je maag en darmen moeten tegen de voeding kunnen. Koolsoorten zijn niet echt handig voor mensen met gevoelige darmen. Dat geldt ook voor diverse soorten fruit, zoals kiwi’s en aardbeien. Het is allemaal leuk dat je genoeg vitamine C binnenkrijgt, maar als je er klachten van krijgt, is het zonde.
De vitamine C in de supplementen is een ontzuurde vorm. Je profiteert dus wel van de voordelen, maar hebt niet te maken met de nadelen. Vandaar dat supplementen voor veel mensen beter zijn om in te nemen.
Daarnaast is er een groep mensen die te weinig groente en fruit eet. Voor hen is een supplement een welkome aanvulling.
Gevolgen van te veel vitamine C
De dagelijks aanbevolen dosering vitamine C wordt gesplitst in een minimum en een maximum. De minimale hoeveelheid voor een volwassene is volgens het Voedingscentrum 75 milligram. Daar zit je al vrij snel aan. Het maximum ligt een heel stuk hoger, op 2.000 milligram per dag.
Ga je daar overheen, dan hoeft er nog niks aan de hand te zijn. Het overschot plas je namelijk gewoon weer uit. Een mogelijk gevolg is dat je diarree krijgt. Dit hangt van je maag en darmen af, en van wat je gegeten hebt. Als je vier bakken aardbeien, zes kiwi’s of een halve kilo kool op hebt, zal je darmstelstel het zwaar krijgen.
Bij vitamine C supplementen is het belangrijk om niet over de aanbevolen dosering heen te gaan. We hebben al meer aangegeven dat we je adviseren om met 1 capsule, tablet of inname per dag te beginnen. Dan kan je lichaam rustig wennen. Vergeet ook niet dat de kans groot is dat je via je voeding ook nog wat vitamine C binnenkrijgt.
Gevolgen van te weinig vitamine C
Laten we ook nog even naar de gevolgen van te weinig vitamine C kijken. In het begin merk je dit waarschijnlijk niet. Je afweer wordt wat minder, net als je weerstand. Maar het is niet dat je meteen voor pampus op de bank ligt.
Dat verandert als je lange tijd een ernstig tekort aan vitamine C hebt. Dit leidt tot een flink verminderde weerstand. Je ziet dat wondjes minder snel genezen en uiteindelijk loop je scheurbuik op. Dit kan dodelijk zijn, maar zover hoeft het niet te komen. Zodra je vitamine C inneemt, voel je je weer beter.
Scheurbuik is trouwens geen pretje. De symptomen zijn bloedingen aan het tandvlees en onderhuidse of inwendige bloedingen. De naam scheurbuik is een afgeleide van het Latijnse woord ‘scorbus’. Dit refereert aan ascorbinezuur, oftewel vitamine C.
Conclusie: dit is de beste vitamine C voor jou
Het is ideaal om vitamine C via een supplement in te nemen. Zo weet je zeker dat je genoeg binnenkrijgt en je hebt geen last van je maag als gevolg van de zuren. De beste vitamine C is de Nutribites Vitamine C. Dit supplement geeft je niet minder dan 12 gezondheidsvoordelen.
De NatuurlijkPresteren Vitamine C Premium is een prima keuze. Dit supplement wordt langzaam opgenomen, waardoor het resultaat groter is. MyProtein Vitamine C-capsules is ons ook goed bevallen. De combinatie van ijzer en vitamine C is top.
Nutribites Vitamine C
NatuurlijkPresteren Vitamine C Premium
Vitamine C Gebufferd
MyProtein Vitamine C-capsules
Orangefit® Collageen Booster (met Vitamine C)
Liposomaal vitamine C
Lipsomaal vitamine C
