D3 vitamine is een van de meest effectieve supplementen. Waarom? Omdat D3 vitamine goed is voor je botten, je weerstand en je spieren. De opname van kalk in de botten wordt dankzij deze vitamine verhoogd, je gebit en je spieren worden sterker en je weerstand en immuunsysteem schieten de lucht in.
Ons lichaam maakt met behulp van de zon vitamine D aan. Nu valt dit in de Nederlandse winter niet mee. Vandaar dat het slim is om een supplement te gebruiken. Nutribites Vitamine D3 is een uitstekende keuze. Waarom dat zo is, leggen we dadelijk uit. Dan kijken we ook meteen naar de andere goede vitaminesupplementen.
In dit artikel
10 keer de beste vitamine D van 2025
Nutribites Vitamine D3
Vegan vitamine D3
Orangefit® Vitamine D3
Vital Nutrition Vitamine D3
Vitaminstore Super Vitamine D - 120 softgels
Vitamine D3 | Volwassenen | Substantie: Softgel | 120 stuk(s)
120 tabletten
60softgels - Vegan
50mcg Tabletten
Vitamine D3, Vitamine D | Volwassenen | Substantie: Capsule | 30 stuk(s)
Vitamine D3, Foliumzuur (B11) | Zwangerschap en kinderwens | Substantie: Zuigtablet | 84 stuk(s)
Dit zijn de beste vitamine D supplementen van dit moment:
Hieronder zie je wat de beste D3 vitamine is. Op dit vlak is er erg veel keus, waardoor het soms moeilijk kan zijn om de juiste keuze te maken. Wij helpen je graag een handje. De onderstaande producten hebben de meest effectieve formules.
Nutribites Vitamine D3
Nutribites Vitamine D3
Voor de beste vitamine D zijn we uitgekomen bij Nutribites. Dit supplement heeft het complete pakket. Het is een bijdrage aan gezonde en sterke botten, tanden en kiezen. De opname van calcium in je darmen en botten wordt ondersteund. En laten we het immuunsysteem, je spierfunctie en de celdeling en weefselgroei niet vergeten.
Wat Nutribites Vitamine D3 zo goed maakt, is de opname. Vitamine D is vet oplosbaar. Wat dat betekent, is dat je er iets vets bij moet eten, anders is de opname niet optimaal. Vandaar dat Nutribites een beetje olijfolie heeft toegevoegd. Hierdoor wordt de D3 vitamine perfect opgenomen.
In de verpakking zitten maar liefst 200 softgel capsules. Ze zijn vrij hoog, maar veilig, gedoseerd. Er zit 25 microgram in, dat is nog ruim onder het geadviseerde maximum van 100 microgram. Dagelijks neem je 1 capsule in. Wanneer je deze pot in je eentje gebruikt, doe je er dus ruim een half jaar mee.
Nutribites Vitamine D3 is niet geschikt voor kinderen jonger dan 10 jaar. Verder zijn er geen beperkingen. We hebben uiteraard ook naar de reviews van gebruikers gekeken. Deze zijn stuk voor stuk zeer positief.
Bestel de Nutribites Vitamine D3 bij deze vertrouwde webshop(s):
Nutribites.nl Natuurlijk Presteren Vitamine D3
Vegan vitamine D3
Dat de opname van vitamine D3 optimaal moet zijn, weten ze ook bij Natuurlijk Presteren. De beste natuurlijke vitamine D supplementen zijn namelijk ook voorzien van een beetje olijfolie. Dit product is speciaal ontwikkeld om tekorten aan te vullen. Dat gebeurt met vitamine D3, omdat dit de best opneembare vorm is.
De dosering is gelijk aan die van Nutribites. Je krijgt met 1 capsule 25 microgram binnen. De lijst met gezondheidsvoordelen is lang. Vegan vitamine D3 heeft de bekende en al eerder genoemde voordelen. Daarnaast wordt het opnemen van fosfor en calcium uit voeding ondersteund. Ook je gemoedstoestand en nachtrust gaan erop vooruit.
De aanbevolen dosering is 1 capsule per dag. Nu zijn er groepen mensen die meer risico lopen om een tekort aan vitamine D te hebben. Denk aan ouderen en mensen die weinig buiten komen. Zij kunnen voor 3 capsules per dag kiezen. Dan zit je met 75 microgram nog altijd onder de maximale dosering.
Dit supplement is niet geschikt voor kinderen jonger dan 12 jaar. Je neemt de capsule het beste in tijdens de maaltijd. In een pot zitten 200 softgels.
Bestel de Vegan vitamine D3 bij deze vertrouwde webshop(s):
Natuurlijkpresteren.nl Orange Fit Vitamine D3
Orangefit® Vitamine D3
De Orangefit® Vitamine D3 is een supplement dat ontworpen is om je lichaam te voorzien van vitamine D die het nodig heeft. Vitamine D speelt een cruciale rol in het behoud van sterke botten en tanden, het ondersteunen van een gezond immuunsysteem en het reguleren van stemming en emoties. Dit supplement biedt een handige manier om ervoor te zorgen dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt, vooral tijdens de donkere wintermaanden of als je niet genoeg tijd buiten doorbrengt.
De formule van Orangefit® Vitamine D3 is veganistisch en van hoge kwaliteit. Het is gemaakt van plantaardige bronnen en bevat geen kunstmatige toevoegingen of conserveermiddelen. Hierdoor is het geschikt voor een breed scala aan mensen, inclusief veganisten en mensen met specifieke dieetrestricties. De handige softgelcapsules zijn gemakkelijk in te nemen en worden goed geabsorbeerd door het lichaam.
Door regelmatig Orangefit® Vitamine D3 te gebruiken, kun je ervoor zorgen dat je lichaam de vitamine D krijgt die het nodig heeft om optimaal te functioneren. Of je nu een druk leven leidt en niet altijd tijd hebt om buiten te zijn, of gewoon extra ondersteuning zoekt voor je algehele gezondheid, dit supplement kan een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse routine.
Bestel de Orangefit® Vitamine D3 bij deze vertrouwde webshop(s):
Orangefit.nl Vital Nutrition Vitamine D3
Vital Nutrition Vitamine D3
De Vital Nutrition Vitamine D3 bevat 75 mcg aan vitamine D per softgel. Bij Vital Nutrition maken ze gebruik van de actieve vorm van Vitamine D3, die direct door het lichaam kan worden opgenomen, waardoor het een efficiënte manier is om je vitamine D-niveau op peil te houden.
Verrijkt met extra virgin olijfolie, zorgt dit supplement voor een verbeterde opname van de vetoplosbare vitamine D. In tegenstelling tot supplementen die minder gezonde oliën gebruiken, is deze extra vierge olijfolie een gezonde toevoeging die ook bijdraagt aan de effectiviteit.
Met 100 softgels per verpakking krijg je met dit supplement niet alleen een langdurige voorraad, maar ook een hoge dosering van 75 mcg per softgel. Daarnaast worden alle supplementen van Vital Nutrition geproduceerd in Nederland en getest door een onafhankelijk laboratorium.
Kijkend naar de productienormen, hoogwaardige ingrediënten, de effectieve dosering en de toegevoegde olijfolie voor betere opname, is de Vitamine D3 -75 mcg van Vital Nutrition momenteel de beste vitamine D op basis van prijs-kwaliteitverhouding.
Bestel de Vital Nutrition Vitamine D3 bij deze vertrouwde webshop(s):
Vitalnutrition.nl Super D3 Extra Sterk 75 mcg vitamine D
Vitaminstore Super Vitamine D - 120 softgels
Vitamine D3 | Volwassenen | Substantie: Softgel | 120 stuk(s)
Voor de mensen die op zoek zijn naar een extra hoge dosering hebben we nog een goede optie. Vitaminstore Super Vitamine D - 120 softgels heeft ook een dosering van 75 microgram. Dit product van Vitaminstore is een softgel die gemaakt is van visgelatine. In de capsule zit naast de vitamine D3 ook olijfolie, voor een betere opname.
De kleine softgels kunnen makkelijk worden ingenomen. Je immuunsysteem krijgt een boost, net als je spieren. En de capsules zorgen ook voor het behoud van sterke botten en tanden. Vooral mensen die weinig in de buitenlucht komen en ouderen hebben baat bij deze hoge dosering.
Je hebt aan 1 capsule voldoende. Wanneer je deze inneemt, maakt weinig uit, zolang je dit maar tijdens of net na de maaltijd doet. Het is geen probleem als je naast dit supplement ook nog een multivitamine gebruikt. De dosering vitamine D in multivitamines is veel minder hoog.
De reviews van mensen die dit supplement gebruiken, zijn erg goed. Bijna iedereen kiest voor vijf van de beschikbare vijf sterren. De goede werking en de eenvoudige inname worden als voornaamste pluspunten genoemd.
Bestel de Vitaminstore Super Vitamine D - 120 softgels bij deze vertrouwde webshop(s):
Bol.com Moet ik vitamine D slikken?
Vitamine D wordt door het lichaam aangemaakt. Een klein deel komt uit voeding, zoals vette vis, kaas en eieren. Maar het voornaamste deel is afkomstig uit de lucht, specifiek van de zon. En daar wringt de schoen. Ondanks dat de winters in Nederland niet meer zo streng zijn als decennia geleden, wonen we niet in Zuid-Spanje. In de winter is het moeilijk om aan vitamine D uit zonlicht te komen.
Het komt er dus op neer dat iedereen extra vitamine D nodig heeft, zeker in de winter. Er is nog een verschil tussen mensen met een lichte huid en mensen met een getinte huid. Voor mensen met een lichte huid is het makkelijker om vitamine D aan te maken. Een kwartier tot een half uur per dag in de buitenlucht is voor hen voldoende. Mensen met een donkere huid hebben langer nodig. Dat geldt ook voor mensen van 70 jaar of ouder.
Waarom vitamine D3?
Er zijn verschillende soorten vitamine D3. In dit artikel gaat het uitsluitend over D3 vitamine. De reden daarvan is simpel, dit wordt namelijk het best door je huid opgenomen. Dit is ook de versie die door onze huid wordt aangemaakt.
Gevolgen tekort vitamine D
Te weinig vitamine D heeft gevolgen voor je gezondheid. Heb je kinderen? Dan weet je misschien nog dat ze in hun jonge jaren extra vitamine D moeten innemen. Dat hebben ze nodig voor de groei van hun botten. Zonder vitamine D krijgen ze slappere spieren, kromme scheenbenen en een voorhoofd dat uitsteekt.
Ook bij volwassenen kunnen de botten zachter worden. Dat gebeurt vooral op latere leeftijd. Dit resulteert in pijn in de botten en spierpijn in de bovenbenen en heupen. Lopen en opstaan wordt moeilijker. Een andere kwaal als gevolg van te weinig vitamine D is botontkalking.
Weerstand
Vitamine D wordt vaak gekoppeld aan de weerstand. Terecht, want een tekort aan vitamine D zorgt voor een verminderde afweer tegen bacteriën en virussen. Het is niet voor niks dat er eind februari altijd zoveel mensen ziek worden. Na een lange winter hebben ze te weinig zonlicht gehad, met als gevolg een tekort aan vitamine D.
Verder zijn er wat mogelijke gevolgen van een vitamine D tekort, zoals dementie en depressie. Hier is echter te weinig over bekend.
Vitamine D en de zwangerschap
We schreven daarnet al dat het voor jonge kinderen erg belangrijk is om extra vitamine D te nemen. Dat is ook al zo als je zwanger bent. Voor de groei van de botten van je baby heb je extra vitamine D nodig. We adviseren je dan ook om hier snel mee te beginnen.
Een tekort aan vitamine D tijdens de zwangerschap kan leiden tot zwangerschapsdiabetes en een baby die bij de geboorte te klein is of een piepende ademhaling heeft.
D3 vitamine en het Voedingscentrum
Dat het echt belangrijk is om genoeg vitamine D binnen te krijgen, blijkt ook wel uit de adviezen van het Voedingscentrum. Zij hebben een overzicht gemaakt met groepen die extra D3 vitamine moeten slikken. Daar zie je dat grote groepen mensen het advies krijgen om wat extra’s in te nemen.
Het komt erop neer dat als je overdag weinig in de zon komt je altijd een vitamine D supplement moet gebruiken. De zon betekent trouwens niet dat het 27 graden en stralend zonnig moet zijn. Elke vorm van buitenlucht is in principe voldoende.
Senioren, kinderen tot en met 3 jaar, zwangere vrouwen en mensen met een donkere huidskleur krijgen het advies om altijd extra vitamine D in te nemen.
Welke dosering is het beste?
Een belangrijke vraag om te behandelen. Als we naar de adviezen van het voedingscentrum kijken, is 10 microgram in de meeste gevallen genoeg. Dit is alleen wel het absolute minimum. Wij zouden dan ook voor minimaal 25 microgram per dag kiezen.
Nu heb je in deze koopgids ook capsules met een dosering van 75 microgram gezien. Dat is zeker niet overdreven. Er zijn namelijk mensen, zoals senioren, die een hoge dosering goed kunnen gebruiken.
Ben je nog geen senior, maar heb je een verminderde weerstand? Dan kan het zeker geen kwaad om in de winter voor een dosering van 75 microgram te kiezen. Het dagelijkse maximum is 100 microgram, dus daar hoef je je geen zorgen te maken.
Wat als je te veel vitamine D binnenkrijgt?
‘Te’ is nooit goed. Dat geldt ook voor vitamine D. Als je een keertje over de grens van 100 microgram (de grens voor volwassenen) gaat, is er niks aan de hand. Doe je dit voor langere tijd, dan ga je dit wel merken. Kalkafzettingen in het lichaam zijn het voornaamste gevolg. Dit kan weer leiden tot schade aan je nieren.
Ook kan je onder meer last krijgen van misselijkheid, braken en een verminderde eetlust. Voor de duidelijkheid, je kunt alleen te veel vitamine D3 binnenkrijgen via supplementen. Via zonlicht is dit niet mogelijk. Maar let wel een beetje op je huid.
Conclusie: voor welke D3 vitamine kies jij?
Voor de beste vitamine D moet je bij Nutribites Vitamine D3 zijn. Dit is sowieso een uitstekend merk, wat je ook weer terugziet in dit supplement. Vegan vitamine D3 heeft eveneens een goede optie. Je koopt hiermee meteen een flinke voorraad.
krijgt prima recensies van andere gebruikers en verdient dan ook zeker een plekje in onze lijst. De nummer 1 en 2 zijn supplementen met een dosering van 25 microgram. Je kunt ook voor 75 microgram kiezen. De is een voorbeeld van Vitamine D met 75 microgram. En pak dagelijks wat buitenlucht mee, dat is namelijk ook heel belangrijk.
