Het gebruik van cocaïne kan leiden tot een ernstige coke verslaving, waarbij stoppen vaak gepaard gaat met intense afkickverschijnselen. Het afkicken van coke is zowel fysiek als mentaal een zware uitdaging, maar met de juiste kennis en ondersteuning is herstel mogelijk. In dit artikel bespreken we de veelvoorkomende afkickverschijnselen coke en hoe lang ze doorgaans aanhouden.
In dit artikel
De eerste fase: de crash (24-72 uur)
Het moment dat iemand stopt met cocaïne, begint vrijwel direct de eerste fase van ontwenning, ook wel de ‘crash’ genoemd. Dit gebeurt vaak binnen enkele uren na het laatste gebruik. Veelvoorkomende symptomen in deze fase zijn:
- Extreme vermoeidheid en uitputting
- Depressieve gevoelens
- Verhoogde eetlust
- Angst en prikkelbaarheid
- Intens verlangen naar coke
Omdat cocaïne het dopaminegehalte in de hersenen kunstmatig verhoogt, daalt dit niveau na het stoppen abrupt. Dit zorgt voor dat gevoel van leegte en somberheid. Rust nemen en gehydrateerd blijven kan helpen om deze eerste dagen door te komen.
De tweede fase: de ontwenningsperiode (1-4 weken)
Na de eerste crash volgt een langere periode waarin de afkickverschijnselen zich verder ontwikkelen. Deze fase kan enkele weken duren en omvat de volgende symptomen:
- Aanhoudende vermoeidheid
- Slaapproblemen (insomnia of juist overmatig slapen)
- Sterke stemmingswisselingen
- Angst en paniekaanvallen
- Verminderde concentratie
- Verhoogde prikkelbaarheid
Tijdens deze fase heeft het lichaam tijd nodig om het evenwicht te herstellen. De drang naar de drug kan nog steeds erg sterk zijn, vooral in situaties die aan het gebruik herinneren. Professionele begeleiding of een ondersteunende omgeving kan hierin veel betekenen.
De derde fase: herstel en mentale afkick (1-3 maanden)
De meeste fysieke afkickverschijnselen verminderen na een maand, maar de mentale ontwenningsfase kan veel langer duren. Voor ieder persoon is dit anders. Deze fase wordt gekenmerkt door:
- Langdurige depressieve gevoelens
- Gevoel van leegte en motivatieverlies
- Periodieke cravings (hunkering naar cocaïne)
Dit is de fase waarin veel mensen het lastig krijgen, omdat de drang om te gebruiken op onvoorspelbare momenten kan terugkomen. Het aanleren van gezonde coping-mechanismen, zoals sport, therapie of mindfulness, kan helpen om een terugval te voorkomen.
Hoe lang duren de afkickverschijnselen?
De duur en intensiteit van de ontwenningsverschijnselen verschillen per persoon en hangen af van verschillende factoren, zoals de duur en hoeveelheid van het gebruik. Over het algemeen geldt:
- Eerste dagen: Intensieve crash met vermoeidheid en somberheid.
- Eerste maand: Slaapproblemen, stemmingswisselingen en verhoogde prikkelbaarheid.
- Na drie maanden: De meeste acute symptomen zijn verdwenen, maar mentale cravings kunnen blijven aanhouden.
Volhouden loont
Afkicken van coke is een zwaar proces, maar met de juiste begeleiding en ondersteuning is herstel mogelijk. Professionele hulp, een gezonde levensstijl en een begripvol netwerk kunnen het verschil maken. Zet vandaag nog de eerste stap naar een gelukkiger en gezonder leven.
