U zorgt voor uw partner of uw vader of moeder, elke dag opnieuw. Wassen, verschonen, helpen bij het omdraaien, het bed opmaken. U doet het graag, want u houdt van diegene. Maar er is iemand die stilletjes de rekening betaalt: uw eigen rug. Want al dat werk gebeurt vaak over een bed dat veel te laag staat, voorovergebogen en met een gedraaide rug. Op den duur voelt u dat. En juist een mantelzorger die uitvalt met rugklachten kan niemand gebruiken. Het goede nieuws: veel van die belasting is te voorkomen, en het begint bij de hoogte van het bed. In dit artikel leest u hoe.
Werkhoogte scheelt elke dag
Het grootste verschil maakt u met de hoogte. Een elektrisch hoog laag bed zet u met een druk op de knop op werkhoogte, tot ruim boven de honderd centimeter. Verschonen, wassen en opmaken doet u dan met een rechte rug, in plaats van diep voorovergebogen. U tilt minder, u draait minder, en u houdt het aan het eind van de dag beter vol. Precies dezelfde hoogte gebruiken thuiszorgmedewerkers in hun werk, want ook zij moeten verstandig met hun rug omgaan. Wat voor professionals normaal is, kunt u thuis net zo goed benutten. En zet u het bed daarna weer laag, dan stapt uw naaste zelf ook veilig en makkelijk in en uit.
Kleine dingen die uw rug sparen
Naast de hoogte helpen nog een paar doordachte details. Een stabiele, vaste bodem is belangrijk: als u iemand helpt omdraaien, mag de bodem niet meeveren, anders zet u onnodig kracht. Niet voor niets werken zorgbedden met zo’n stabiele bodem. Handig is ook een centrale voetrem: met één beweging van uw voet zet u alle wielen tegelijk vast of los, zonder te bukken. En omdat de bedhelften verrijdbaar zijn, komt u overal goed bij, ook om schoon te maken. Zo houdt u de kamer eromheen fris en hygiënisch, zonder gesjouw. Wordt er later meer nodig, dan is een goed bed daar al op voorbereid, met ruimte voor een papegaai, een uitvalhek of zelfs een tillift.
Goede zorg hoeft de slaapkamer niet klinisch te maken
Zorg verlenen betekent niet dat de slaapkamer op een ziekenhuiskamer moet lijken. De techniek zit onzichtbaar onder het bed weggewerkt, in een bed dat er gewoon mooi uitziet, in stof of hout naar keuze. Voor degene voor wie u zorgt blijft het zo een vertrouwde, warme kamer. En omdat een goed hoog laag bed volgens de medische norm wordt gemaakt, is het ook geschikt voor professionele zorg, mocht die er ooit bij komen. Zo kiest u iets wat vandaag helpt en morgen meegroeit.
Zorgen voor een ander begint met een beetje zorgen voor uzelf. De juiste bedhoogte lijkt een klein ding, maar het scheelt u elke dag tillen en bukken, en spaart de rug die u de komende jaren nog hard nodig heeft. Zo blijft u overeind, letterlijk, terwijl u er voor een ander bent. Een kleine ingreep, met een groot effect voor u allebei.
