Iedereen heeft weleens last van pijnlijke voeten. Als de klachten langdurig aanhouden, is het echter de hoogste tijd om aan de bel te trekken. Pijnklachten die onschuldig beginnen, kunnen uitgroeien tot chronische problemen, die je behoorlijk beperken in het dagelijks leven. En dan gaat het niet alleen over sporters die hun training moeten terugschroeven of zelfs helemaal moeten stoppen, voetproblemen kunnen het onmogelijk maken om te gaan werken of naar de koelkast te lopen. Gelukkig kunnen klachten vaak verholpen worden, op voorwaarde dat je de oorzaak kent.
Peesplaatontsteking
De eerste klacht is een zeer pijnlijke, zeker bij de eerste stappen of nadat je lange tijd hebt gezeten. Een peesplaatontsteking in de voet zorgt voor een stekende pijn, met name onder de hiel. De peesplaat die ontstoken is, is de fascia plantaris, een stevige plaat aan de onderkant van je voet, die loopt van je hiel tot je tenen. Oorzaken van een ontsteking zijn overbelasting of verkeerd schoeisel. De ontsteking kan op verschillende manieren worden behandeld, afhankelijk van de oorzaak. Als het schoeisel de boosdoener is, helpen nieuwe (lees: betere) schoenen. Ook rekoefeningen van de kuit en peesplaat en fysiotherapie hebben snel effect.
Hielspoor
Hielspoor wordt vaak verward met een peesplaatontsteking, maar is echt iets anders. Hielspoor is een verkalking aan de onderzijde van het hielbot. De klachten bestaan uit een felle, stekende pijn onder de hiel en het gevoel alsof er tijdens het lopen een naald in je voet steekt. Hielspoor kan behandeld worden met rust, andere zolen in je schoenen en fysiotherapie. Vaak gaat hielspoor samen met een peesplaatontsteking, wat de klachten alleen maar verergert.
Eeltknobbel
De officiële naam van een eeltknobbel is ‘hallux valgus’. Bij deze kwaal groeit de grote teen scheef richting de andere tenen, met als gevolg een pijnlijke knobbel aan de zijkant van de voet. Een eeltknobbel komt vooral voor bij vrouwen, mede door het dragen van smalle schoenen of hakken. Deze aandoening zorgt niet alleen voor pijn bij het dragen van schoenen, maar ook voor minder beweeglijkheid van de grote teen en een ontstoken huid rondom de knobbel. In ernstige gevallen biedt een operatie de oplossing, maar vaak helpt het al om brede, comfortabele schoenen te dragen.
Zenuwbeknelling
Mortonse neuralgie is een zenuwbeknelling tussen de middenvoetsbeentjes, vaak tussen de derde en vierde teen. De klachten bestaan uit een branderig of tintelend gevoel. Het dragen van strakke schoenen komt de zenuwbeknelling zeker niet ten goede. Lopen en sporten zorgt ervoor dat de klachten alleen maar toenemen. Wat kun je ertegen doen? Bredere schoenen gaan dragen is een optie, net als zooltjes met extra ruimte tussen de tenen. Injecties en in sommige gevallen een operatie zijn een laatste redmiddel.
Ingegroeide teennagel
Als afsluiter een van de bekendste klachten, de ingegroeide teennagel. Een nagelrand groeit in je huid en veroorzaakt daar een ontsteking, doorgaans aan de grote teen. Het is relatief onschuldig, maar zeer pijnlijk. Goede voetverzorging en behandeling door een specialist zorgen ervoor dat de klachten snel verminderen.
