Lopen met krukken. Tips voor het instellen en lopen.

Lopen met krukken is vrij lastig. Daarom helpen wij u graag met wat tips omtrent het lopen en lenen/huren/kopen van krukken. U bent geopereerd of geblesseerd of wil door een andere oorzaak gebruik maken van krukken? Dan is het erg prettig om een paar tips te ontvangen naast die van uw zorgverlener. Wij behandelen in samenwerking met Fysiotherapie OTC Gooi en vechtstreek een aantal tips omtrent het instellen van en lopen met krukken in verschillende situaties, en ook waar krukken eventueel beschikbaar zijn voor u. Wil je meteen een set aanschaffen? Kijk dan hieronder naar de meest gekochten sets.

Op de handige filmpjes in de tekst wordt het lopen met krukken voor u voorgedaan.

Instellen van de krukken

Het instellen van de elleboogkrukken kunt op de volgende manier doen.

  • Ga rechtop staan met uw schoenen aan, doet u de voeten iets uit elkaar, met de knieën gestrekt en steun op allebei de benen.
  • Neem de krukken in uw beide handen en plaats ze iets naar voren. Houd u uw armen ontspannen langs uw lichaam.
  • De krukken moeten zo ingesteld te worden dat de handsteunen op de hoogte van uw polsen zijn.
  • Het manchet moet zo ingesteld worden dat de bovenrand van het manchet ongeveer 5 cm onder uw elleboog zit.

Het lopen met krukken als u niet op uw been mag staan.

  • Neem de beide krukken in uw handen.
  • Sta rechtop op het goede been, houd het verzwakte been van de grond.
  • Zet de krukken allebei tegelijk naar voren. Doe dit elke keer met ongeveer een staplengte (tip: begin met een stapje om te wennen).
  • Steun goed op allebei de krukken en ga nu met het goede been in één beweging voorbij de krukken.
  • Zet daarna allebei de krukken weer naar voren.

Het lopen met krukken als u maar gedeeltelijk op het verzwakte been mag staan.

Als u een klein gedeelte van uw gewicht op het verzwakte been mag zetten of als dat pijn doet, heeft u twee krukken nodig.

  • Neem de beide krukken in uw handen.
  • Sta rechtop en steun op allebei uw benen.
  • Zwaai allebei de krukken tegelijk met het verzwakte been naar voren
  • Zet daarna het andere been (het goede been) er een staplengte voorbij.
  • Herhaal dit elke keer achter elkaar.

Als u uw been weer volledig mag belasten is één kruk genoeg.

Het verzwakte been wordt onder het lopen ondersteund door één kruk. Het is de bedoeling dat u de kruk gebruikt aan de kant van uw gezonde been. Plaats uw verzwakte been tegelijk met de kruk naar voren en verplaats vervolgens uw gezonde been. Herhaal dit elke keer achter elkaar.

Algemene adviezen voor lopen met krukken

  • Veiligheid voor alles.
  • Controleer uw krukken voor gebruik.
  • Gebruik de krukken alleen in combinatie met stevige schoenen.
  • Begin met kleine stappen, denk aan uw veiligheid en overzie de gevaren zoals nat- en gladheid.
  • Bij hulp van anderen, altijd de hulpgever aan uw goede kant laten lopen.
  • Probeer zo gewoon mogelijk te lopen, ook al kost dit meer moeite.
  • Bij het traplopen kunt u de kruk het beste in het midden houden van de trap.
  • Stoelen met leuningen staan makkelijker op.
  • Denk goed na over uw eigen veiligheid, bekijk onze filmpjes en ga niet zomaar af op de thuiszorgwinkel of zorgwinkel uit de buurt.

Krukken lenen, huren of kopen

Lenen

Diverse soorten krukken, waaronder de meest gebruikte, elleboogkrukken kunt u lenen via de thuiszorgwinkel. Hiervoor neemt u de zorgpas van uw zorgverzekeraar en uw identiteitsbewijs mee en gaat naar de zorgwinkel bij u in de buurt.

Huren of kopen

Als de periode van gratis lenen voorbij is en u wilt nog gebruik maken van een paar krukken, dan kunt u kiezen om de krukken te huren of te kopen. Krukken huren kunt u bij de plaatselijke thuiszorgwinkel en krukken kopen kunt u via Tomzorg online. Bij de keuze tussen huren en kopen is het belangrijk u af te vragen hoe lang u ze wilt of moet gebruiken (bij langer gebruik is kopen al gauw voordeliger) en of de verhuurder de juiste kruk heeft voor u. Een setje goede krukken is niet duur, dus het is ook logisch dat u geen zin heeft in al het uitzoek werk. In onderstaande overzicht ziet u een aantal goede loopkrukken voor prima prijzen. Bestel je een set? Meestal zijn ze de volgende dag al in huis.