Een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid. De belangrijkste factor voor je nachtrust is je kussen, om specifiek te zijn een orthopedisch kussen. Deze kussens zijn ontworpen om je hoofd en nek in een natuurlijke positie te laten liggen. Je vindt ze ook onder de naam ergonomisch kussen.
In dit artikel laten we je zien wat de beste orthopedische kussens zijn. CozySense heeft een uitstekend product gemaakt. Straks vertellen we je alles over dit model en hebben we het ook over de andere kussens. Tot slot leggen we uit waarom het goed is om een orthopedisch kussen te kopen.
Het Cloudpillo Hoofdkussen
In dit artikel
De vijf beste orthopedische kussens uitgelicht
Het valt niet mee om het voor jou beste orthopedische kussen te vinden. Er is ontzettend veel keus. Daarom hebben we je een handje geholpen. Met deze vijf kussens ga je slapen als een roos.
CozySense Hoofdkussen
Het beste orthopedisch kussen is van CozySense. Het speciale ontwerp stimuleert een gezonde slaaphouding. In dit kussen zit traagschuim. Dat zorgt ervoor dat je geen last van je nek en rug kunt krijgen. Traagschuim wordt namelijk zacht als het warm wordt, waardoor het perfect rond je lichaam wordt gevormd.
Op dit orthopedisch kussen word je iedere ochtend uitgeslapen en energiek wakker. Of je nu op je zij of rug slaapt, maakt niet uit. Dit kussen heeft namelijk verschillende zijdes. De ene kant is voor zijslapers en de andere kant voor rugslapers. Voor mensen die op hun buik slapen, is dit kussen minder geschikt.
Het CozySense Hoofdkussen is vrij hard, maar dat komt de ergonomie alleen maar ten goede. Dit kussen wordt geleverd met een wasbare kussensloop, die is gemaakt van biologisch materiaal. De binnenhoes is hypoallergeen en geschikt voor alle huidtypen, waaronder de gevoelige huid.
Het CozySense ergonomisch kussen blijft de hele nacht lekker koel, ook tijdens de zomerse plaknachten. Van CozySense mag je 100 dagen proefslapen voordat je een definitieve keuze maakt. Die 100 dagen heb je waarschijnlijk niet nodig. Na een week weet je al of dit ergonomisch kussen binnenkort op jouw bed ligt.
Bestel de bij deze vertrouwde webshop(s):
Cloudpillo Kussen
Het Cloudpillo Hoofdkussen
Ook Cloudpillo is een bekende naam. Dit is het beste verstelbare orthopedisch kussen voor nekklachten. Je nek krijgt perfecte ondersteuning, net als de rest van je lichaam. Cloudpillo is een ergonomisch kussen dat volledig kan worden afgesteld naar jouw wensen en slaaphouding.
De vulling is van versnipperd memory foam. Dit vormt zich volledig naar je lichaam en houdt de vorm ook vast. Daardoor heb je de hele nacht de juiste ondersteuning. Het Cloudpillo hoofdkussen ligt heerlijk. Het is zacht, maar ook weer niet te zacht. Een te zacht kussen ligt misschien lekker, maar is niet goed voor je nek.
Het fijne van memory foam snippers is dat er genoeg ruimte overblijft om lucht te laten circuleren. Het kussen geeft ruim voldoende verkoeling. Dit is ideaal tijdens warme nachten in de zomer, die steeds vaker voor gaan komen.
Op het plaatje zie je dat het kussen twee verschillende kanten heeft. De wit met blauwe zijde heeft een Ice Silk textuur. Dit zorgt voor de nodige verkoeling. Als het wat kouder is, gebruik je de andere kant van de hoes. Dit houdt je lekker warm. En als je het toch te warm krijgt, draai je het kussen gewoon om.
Bestel de Het Cloudpillo Hoofdkussen bij deze vertrouwde webshop(s):
Cloudpillo.nl Calmzy Verstelbaar Hoofdkussen
We hebben bij het opmaken van deze lijst uiteraard naar de prijzen gekeken. Alle kussens uit dit artikel hebben een scherpe prijs. Wil je het beste goedkope orthopedisch kussen kopen? Dan raden we je aan om voor het Calmzy Verstelbaar Hoofdkussen te kiezen. Dit kussen bestaat uit vijf lagen en geeft je nek de perfecte ondersteuning.
Het speciale ontwerp van het kussen zorgt ervoor dat je heerlijk ligt. Zoals je aan de naam ziet, kan dit kussen versteld worden. Dat komt door de drie losse kussentjes. Hiermee kan je de hoogte van het kussen aanpassen. Het Calmzy orthopedisch kussen is geschikt voor mensen die op hun zij, rug of buik slapen.
Dit goedkope orthopedisch kussen heeft, misschien verrassend, diverse extra´s. Een voorbeeld is dat het kussen vocht absorbeert. Daarnaast geeft de premium vulling een heerlijk zacht effect. Je gebruikt dit kussen voor alle seizoenen. In de zomer geeft het kussen enige verkoeling.
Ook de afwerking mag er wezen. Dit is natuurlijk niet het belangrijkste, maar het is mooi meegenomen dat een kussen er ook fraai uitziet. Als je je bed hebt opgemaakt, ziet dit er net wat leuker uit.
Bestel de bij deze vertrouwde webshop(s):
Best Life Guna Stevig
Het merk Best Life doet veel goeds vermoeden. De makers van dit orthopedisch kussen zeggen dat dit dé oplossing voor rug-, nek- en schouderklachten is. Guna Stevig is gemaakt van traagschuim. Over dit materiaal is bekend dat het zich naar je lichaam vormt. Zodra je lichaamswarmte op het kussen komt, vervormt het. Hierdoor lig je in de perfecte houding.
Een extra kwaliteit van dit kussen is dat het de druk vermindert en de pijn verlicht. Je lichaam is tijdens het slapen volledig ontspannen, waardoor je uitgerust wakker wordt. Een bijkomend voordeel is dat je bloedsomloop wordt gestimuleerd.
Best Life Guna Stevig is vrij hard. Het fijne daaraan is dat je steviger op je plek ligt. Als je een slaper bent die regelmatig draait, is het misschien even wennen. Hoewel je dit ergonomisch kussen ook kunt gebruiken als je op je rug of buik slaapt, is het ontworpen voor zijslapers.
Een mooi extraatje is dat je er een e-book ter waarde van 20 euro bij krijgt. Dit boek staat vol met praktische slaaptips. Met dit orthopedisch kussen ben je al wel een heel eind, maar er nog niet helemaal. Verderop in dit artikel geven wij je ook nog wat tips om beter te slapen.
Bestel de bij deze vertrouwde webshop(s):
Best Life Guna Medium
Best Life is een uitstekend merk. Zelfs zo goed dat we Guna Medium ook in onze lijst hebben opgenomen. Dit is hetzelfde kussen als wat we hierboven beschreven, met dit verschil dat het wat zachter is. Wil je voor het zachtste gaan? Dan is er ook nog een Soft-versie beschikbaar.
Dit kussen is zo ontworpen dat je kunt kiezen voor slapen op je rug of zij. Guna Medium past zich aan je lichaam aan en biedt een optimale ondersteuning. De vulling is BL Comfort-Foam. Dit is luchtdoorlatend traagschuim dat voor langdurig comfort zorgt.
Dankzij de vorm van dit kussen liggen je nek en ruggengraat in een neutrale houding. Er komt weinig druk op te staan en de bloedsomloop wordt verbeterd. De ventilerende hoes circuleert de lucht, zodat de warmte goed wordt afgevoerd. De hoes is afneembaar en kan gewassen worden op 30 graden. Het gebruik van de wasdroger wordt afgeraden.
Je mag 30 dagen proefslapen en krijgt 2 jaar garantie. Ook bij Guna Medium krijg je een gratis e-book. Deze kussens zijn in verschillende formaten te koop.
Bestel de bij deze vertrouwde webshop(s):
De voordelen van een orthopedisch kussen
Veel mensen weten niet in welke houding ze slapen. Dat is ook niet zo vreemd, je bent er immers niet bewust bij als je slaapt. Vaak voel je de volgende ochtend pas dat je verkeerd hebt gelegen. Een stijve nek, rug en hoofdpijn zijn bekende klachten. Nu kun je altijd een keer in een vervelende houding terechtkomen, maar in tegenstelling tot een normaal hoofdkussen kan een orthopedisch kussen een groot deel van de problemen voorkomen en tegengaan.
Ze zijn gevormd op een manier die perfect is voor je lichaam. De kussens worden een verlengstuk van je hoofd, nek en schouders, waardoor je heerlijk ligt. Het is dan ook logisch dat je een stuk beter gaat slapen.
Dit zijn de voordelen van het slapen op een ergonomisch kussen:
- Betere nachtrust
- Geen nek-, rug- en schouderklachten
- Meer energie
- Je slaapt sneller in
- Betere ventilatie
De betere ventilatie willen we nog even toelichten. Iedereen kent het vervelende gevoel dat iedere zomer meerdere keren komt. Na een warme zomerdag wil het ’s avonds maar niet afkoelen. Toch moet je gaan slapen. Zodra je enkele minuten ligt, plakt je hoofd aan je kussen.
Nu is het niet zo dat een ergonomisch kussen een ingebouwde airco heeft, maar de ventilatie is perfect. Daardoor kan je in de zomer genieten van verkoeling. En als het ooit nog een keer echt koud wordt, zorgen deze kussens ervoor dat je het lekker warm krijgt. Ideaal dus!
Wat is de beste slaaphouding?
Leg 100 mensen in een slaapzaal en ze nemen verschillende slaaphoudingen aan. Je kunt ze onderverdelen in drie categorieën: zijslapers, rugslapers en buikslapers. We gaan niemand verbieden om in een bepaalde houding te slapen, maar willen je wel graag uitleggen wat de beste houding is en waarom.
Slapen op je zij is het beste voor je nachtrust en gezondheid. Dat komt omdat je wervelkolom in een neutrale positie wordt gehouden. Dat is minder het geval bij mensen die op hun rug of buik liggen. Er zijn nog meer voordelen van slapen op je zij. Zo is het goed voor je ademhaling en kan het apneu verminderen.
Snurken en een orthopedisch kussen
Een orthopedisch kussen kan het snurken verminderen. De kans op snurken is het kleinst als je op je zij slaapt en een ergonomisch kussen hebt. Omdat je rustig ligt en je ademhaling soepeler gaat, snurk je minder. Voor de harde snurkers zal dit niet betekenen dat het volledig verdwijnt, maar het klinkt minder hard dan wanneer je op je rug ligt.
Is slapen op je rug of buik ongezond?
Absoluut niet. Het is niet zo dat je per definitie ongezond bent als je niet op je zij slaapt. Er is nog wel een verschil tussen slapen op je rug en op je buik. Voor je lichaam is de rug beter dan de buik. Dit zorgt voor een gelijkmatige verdeling van het gewicht, zodat er weinig druk is op de wervelkolom en gewrichten.
Op de buik slapen wordt niet aangeraden, omdat dit niet zo goed is voor je nek. Toch zijn er mensen die alleen kunnen slapen als ze op hun buik liggen. Dit kan, maar koop er dan wel een speciaal hoofdkussen voor. Dit kussen mag niet te dik zijn en ook niet te hard.
Tips voor een betere nachtrust
De belangrijkste tip is om een goed orthopedisch kussen te kopen. Op dit kussen lig je heerlijk comfortabel, wat essentieel is om lekker te kunnen slapen. Maar, zoals we al eerder in dit artikel schreven, kan het ergonomische kussen het niet alleen. Dit zijn de beste tips voor een goede nachtrust.
Weg met die schermen
De meest logische tip is meteen ook de meest lastige. Vrijwel alles gebeurt tegenwoordig op onze smartphone of tablet. Dat is niet erg, maar zodra het avond wordt, kan je de schermtijd het beste zoveel mogelijk beperken.
Het advies is om in het laatste uur voordat je gaat slapen, niet meer op een scherm te kijken. Dit geldt eigenlijk ook voor de televisie. Je ogen en geest komen dan alvast tot rust, waardoor je sneller in slaap valt en ook rustiger slaapt.
Probeer stress te beperken
Dit valt ook niet mee. Stress is in het leven van veel mensen een factor. Een gezonde portie stress is alleen maar goed, maar te veel stress is dat niet. Er zijn verschillende manieren om het te beperken. Voldoende beweging bijvoorbeeld, of het doen van ademhalingsoefeningen.
Niet te laat eten
Wat voor het scherm geldt, geldt ook voor de maaltijden. Probeer de laatste twee uur voordat je gaat slapen niet meer te eten. Anders loop je het risico dat je lijf nog volop bezig is met de vertering, terwijl jij wil gaan slapen. Dat is geen goede combinatie.
Conclusie: voor dit orthopedisch kussen kies jij
Een orthopedisch kussen is de sleutel naar een goede nachtrust. Deze kussens vormen zich volledig naar je lichaam, waardoor je heerlijk ligt. CozySense heeft het beste orthopedisch kussen gemaakt. De vorm is perfect, net als de ventilatie.
Cloudpillo heeft ook een prima kussen gemaakt. Je kunt dit product volledig naar wens afstellen. We hebben ook gezocht naar het beste goedkope orthopedisch kussen. Die eer is weggelegd voor Calmzy. Ook dit kussen kan je volledig op maat maken. Combineer dit met een gezonde levensstijl en je nachtrust wordt een stuk beter.
