Een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid. De belangrijkste factor voor je nachtrust is je kussen, om specifiek te zijn een orthopedisch kussen. Deze kussens zijn ontworpen om je hoofd en nek in een natuurlijke positie te laten liggen. Je vindt ze ook onder de naam ergonomisch kussen.
In dit artikel laten we je zien wat de beste orthopedische kussens zijn. CozySense heeft een uitstekend product gemaakt. Straks vertellen we je alles over dit model en hebben we het ook over de andere kussens. Tot slot leggen we uit waarom het goed is om een orthopedisch kussen te kopen.
In dit artikel
De vijf beste orthopedische kussens uitgelicht
Het valt niet mee om het voor jou beste orthopedische kussen te vinden. Er is ontzettend veel keus. Daarom hebben we je een handje geholpen. Met deze vijf kussens ga je slapen als een roos.
Troonz Hoofdkussen Dreamscape Plus
Het Troonz Dreamscape Plus hoofdkussen is ontwikkeld voor mensen die comfortabel willen slapen en tegelijk goede ondersteuning zoeken. Dit ergonomische en orthopedische kussen is vooral geschikt voor rugslapers en heeft een medium stevigheid. Dankzij de microvezelvulling vormt het kussen zich prettig naar het hoofd en de nek, zonder dat het te zacht aanvoelt. Hierdoor blijft de wervelkolom beter in lijn tijdens de nacht, wat kan helpen om nek- en rugklachten te verminderen.
Een belangrijk kenmerk van de Dreamscape Plus is de aanwezigheid van een zomer- en winterkant. De verkoelende zijde is prettig tijdens warme nachten, terwijl de warmere kant extra comfort biedt in de winter. Dit maakt het kussen geschikt voor gebruik gedurende het hele jaar, zonder dat je hoeft te wisselen van hoofdkussen. De katoenen tijk voelt zacht aan en draagt bij aan een aangenaam slaapklimaat.
Daarnaast is het kussen anti-allergisch, navulbaar en eenvoudig te onderhouden. Zowel de tijk als de vulling zijn wasbaar op 40 graden en mogen in de droger. Met een royale afmeting van 55 bij 70 cm en een garantie van vijf jaar is dit een duurzame keuze voor wie waarde hecht aan een goede nachtrust.
Bestel de bij deze vertrouwde webshop(s):
De voordelen van een orthopedisch kussen
Veel mensen weten niet in welke houding ze slapen. Dat is ook niet zo vreemd, je bent er immers niet bewust bij als je slaapt. Vaak voel je de volgende ochtend pas dat je verkeerd hebt gelegen. Een stijve nek, rug en hoofdpijn zijn bekende klachten. Nu kun je altijd een keer in een vervelende houding terechtkomen, maar in tegenstelling tot een normaal hoofdkussen kan een orthopedisch kussen een groot deel van de problemen voorkomen en tegengaan.
Ze zijn gevormd op een manier die perfect is voor je lichaam. De kussens worden een verlengstuk van je hoofd, nek en schouders, waardoor je heerlijk ligt. Het is dan ook logisch dat je een stuk beter gaat slapen.
Dit zijn de voordelen van het slapen op een ergonomisch kussen:
- Betere nachtrust
- Geen nek-, rug- en schouderklachten
- Meer energie
- Je slaapt sneller in
- Betere ventilatie
De betere ventilatie willen we nog even toelichten. Iedereen kent het vervelende gevoel dat iedere zomer meerdere keren komt. Na een warme zomerdag wil het ’s avonds maar niet afkoelen. Toch moet je gaan slapen. Zodra je enkele minuten ligt, plakt je hoofd aan je kussen.
Nu is het niet zo dat een ergonomisch kussen een ingebouwde airco heeft, maar de ventilatie is perfect. Daardoor kan je in de zomer genieten van verkoeling. En als het ooit nog een keer echt koud wordt, zorgen deze kussens ervoor dat je het lekker warm krijgt. Ideaal dus!
Wat is de beste slaaphouding?
Leg 100 mensen in een slaapzaal en ze nemen verschillende slaaphoudingen aan. Je kunt ze onderverdelen in drie categorieën: zijslapers, rugslapers en buikslapers. We gaan niemand verbieden om in een bepaalde houding te slapen, maar willen je wel graag uitleggen wat de beste houding is en waarom.
Slapen op je zij is het beste voor je nachtrust en gezondheid. Dat komt omdat je wervelkolom in een neutrale positie wordt gehouden. Dat is minder het geval bij mensen die op hun rug of buik liggen. Er zijn nog meer voordelen van slapen op je zij. Zo is het goed voor je ademhaling en kan het apneu verminderen.
Snurken en een orthopedisch kussen
Een orthopedisch kussen kan het snurken verminderen. De kans op snurken is het kleinst als je op je zij slaapt en een ergonomisch kussen hebt. Omdat je rustig ligt en je ademhaling soepeler gaat, snurk je minder. Voor de harde snurkers zal dit niet betekenen dat het volledig verdwijnt, maar het klinkt minder hard dan wanneer je op je rug ligt.
Is slapen op je rug of buik ongezond?
Absoluut niet. Het is niet zo dat je per definitie ongezond bent als je niet op je zij slaapt. Er is nog wel een verschil tussen slapen op je rug en op je buik. Voor je lichaam is de rug beter dan de buik. Dit zorgt voor een gelijkmatige verdeling van het gewicht, zodat er weinig druk is op de wervelkolom en gewrichten.
Op de buik slapen wordt niet aangeraden, omdat dit niet zo goed is voor je nek. Toch zijn er mensen die alleen kunnen slapen als ze op hun buik liggen. Dit kan, maar koop er dan wel een speciaal hoofdkussen voor. Dit kussen mag niet te dik zijn en ook niet te hard.
Tips voor een betere nachtrust
De belangrijkste tip is om een goed orthopedisch kussen te kopen. Op dit kussen lig je heerlijk comfortabel, wat essentieel is om lekker te kunnen slapen. Maar, zoals we al eerder in dit artikel schreven, kan het ergonomische kussen het niet alleen. Dit zijn de beste tips voor een goede nachtrust.
Weg met die schermen
De meest logische tip is meteen ook de meest lastige. Vrijwel alles gebeurt tegenwoordig op onze smartphone of tablet. Dat is niet erg, maar zodra het avond wordt, kan je de schermtijd het beste zoveel mogelijk beperken.
Het advies is om in het laatste uur voordat je gaat slapen, niet meer op een scherm te kijken. Dit geldt eigenlijk ook voor de televisie. Je ogen en geest komen dan alvast tot rust, waardoor je sneller in slaap valt en ook rustiger slaapt.
Probeer stress te beperken
Dit valt ook niet mee. Stress is in het leven van veel mensen een factor. Een gezonde portie stress is alleen maar goed, maar te veel stress is dat niet. Er zijn verschillende manieren om het te beperken. Voldoende beweging bijvoorbeeld, of het doen van ademhalingsoefeningen.
Niet te laat eten
Wat voor het scherm geldt, geldt ook voor de maaltijden. Probeer de laatste twee uur voordat je gaat slapen niet meer te eten. Anders loop je het risico dat je lijf nog volop bezig is met de vertering, terwijl jij wil gaan slapen. Dat is geen goede combinatie.
Conclusie: voor dit orthopedisch kussen kies jij
Een orthopedisch kussen is de sleutel naar een goede nachtrust. Deze kussens vormen zich volledig naar je lichaam, waardoor je heerlijk ligt. CozySense heeft het beste orthopedisch kussen gemaakt. De vorm is perfect, net als de ventilatie.
Cloudpillo heeft ook een prima kussen gemaakt. Je kunt dit product volledig naar wens afstellen. We hebben ook gezocht naar het beste goedkope orthopedisch kussen. Die eer is weggelegd voor Calmzy. Ook dit kussen kan je volledig op maat maken. Combineer dit met een gezonde levensstijl en je nachtrust wordt een stuk beter.
