Beste verzwaringsdeken van 2022? Wij zoeken het uit!

Beste verzwaringsdekens top 5

in onderstaand overzicht vindt u direct onze top selectie met verzwaringsdekens. We hebben hierbij goed gelet op de prijs-kwaliteits verhouding, het gebruik van eerlijke en goede materialen en de gebruikerservaringen van de bestaande gebruikers. Onder onze top 5 leest u meer informatie over het gebruik en de werking van een verzwaringsdeken.


Een verzwaringsdeken is een verzorgingsproduct waar steeds meer mensen gebruik van maken. Dit is zeker niet verwonderlijk. Verzwaringsdekens kunnen een belangrijke bijdrage leveren aan de verbetering van uw nachtrust. Voor mensen die moeite hebben om in slaap te vallen, gedurende de nacht veelvuldig liggen te piekeren of uren naar het plafond liggen te staren kan het gebruik van een verzwaringsdeken een prima oplossing zijn. In dit uitgebreide artikel leest u alles wat u moet weten over een verzwaringsdeken en geven we de antwoorden op de meest gestelde vragen over dit soort dekens. 

Wat zijn verzwaringsdekens?

Verzwaringsdekens worden ook wel ‘zwaartedekens’, ‘verzwaarde dekens’ of simpelweg ‘zware dekens’ genoemd. Deze termen geven precies aan waarvoor deze dekens dienen. De deken is verzwaard om een subtiele druk op het lichaam uit te voeren als het beddengoed over u heen valt. Om een vergelijking te maken: Het gewicht van een gemiddelde normale deken is 1,5 KG. Verzwaringsdekens kunnen een gewicht hebben dat varieert tussen de 3 en 15 KG. Hierdoor ontstaat er een extra subtiele druk op het lichaam wat voelt als een subtiele, warme knuffel. Het lichaam zal door deze ‘knuffel’ overgaan in een staat van veiligheid en geborgenheid. Hierdoor zal het lichaam meer ontspannen wat bevorderend is voor een goede nachtrust. Deze extra subtiele druk staat ook bekend onder de wetenschappelijke term ‘Deep Pressure Stimulation’. 

Deep Pressure Stimulation

De achterliggende gedachte van Deep Pressure Stimulation is relatief eenvoudig uit te leggen. Bij diepe druk simulatie zorgt de gelijkmatige druk die op het lichaam wordt uitgeoefend ervoor dat je zenuwstelsel ontspant. Dit kan niet alleen pijn verlichtend werken maar de hersenen worden gestimuleerd om gelukshormonen als serotonine en dopamine aan te maken. Deze “geluksstofjes” dragen eraan bij dat eventuele angst zal verminderen en de stemming kan verbeteren. Een ander voordeel van Deep Pressure Stimulation is dat er minder cortisol (ook wel bekend als het ‘stresshormoon’) wordt aangemaakt. Minder stress zal leiden tot een betere nachtrust.  

Kan een zwaartedeken door iedereen gebruikt worden?

Een zwaartedeken is zeker niet ontwikkeld voor een specifieke groep mensen. Hiermee willen we aangeven dat zwaartedekens dus door zo goed als iedereen gebruikt kan worden.

Voor kinderen jonger dan 2 jaar of lichter dan 9 kilo wordt het gebruik van een verzwaringsdeken afgeraden. Daarnaast wordt het gebruik van een zwaartedeken afgeraden bij mensen die extreem snurken of last hebben van slaapapneu. De druk van de deken kan immers resulteren in een onrustige ademhaling. Het gebruik van een zware deken kan ook een risico vormen wanneer u last heeft van rug- of nekklachten of bij longziekten, diabetes en een lage bloeddruk. Als u in dat geval overweegt om een zwaartedeken te gebruiken, kunt u het beste eerst even in overleg gaan met uw behandelend arts. 

In aansluiting op het bovenstaande is het goed om voor de volledigheid aan te geven dat lang niet iedereen de effecten van een zwaartedeken op dezelfde manier zal ervaren. Er zijn mensen die hier meer baat bij zullen hebben dan anderen. Vooral veel mensen met slaapproblemen, stress, rusteloze benen (RLS), Posttraumatische stressstoornis (PTSS) of met een Hoog sensitiviteit (HSP) kan het een interessante optie zijn om het effect van een zwaartedeken uit te proberen. Het is ook goed om aan te geven dat er even wat tijd overheen gaat voordat het effect van een zwaartedeken ervaren wordt. Een lichaam heeft er een of twee weken voor nodig om te wennen aan het extra gewicht van de deken.

Het ideale gewicht van een verzwaarde deken

Het ideale gewicht van een verzwaarde deken is voor iedere persoon anders. Een veel toegepaste regel is echter de 10%-regel. Deze regel wil zeggen dat het gewicht van de verzwaringsdeken rond de 10% van het lichaamsgewicht moet zijn. Volwassenen met een gewicht van 90 KG zouden dan prima kunnen slapen onder een verzwaarde deken met een gewicht van 9 KG. Op het moment dat iemand graag slaapt onder zware wollen dekens kan er gekozen worden voor een verzwaarde deken die iets meer gewicht biedt. Zit u op het randje van de gewichtsschaal en heeft u nog nooit ervaren wat het effect van een zware deken is? Dan adviseren wij om een wat lichtere variant te kiezen. Een verzwaarde deken is altijd een eenpersoons deken omdat het gewicht van de deken vaak specifiek verbonden is aan het gewicht van de persoon die er gebruik van maakt.  

Het formaat van de verzwaringsdeken

Naast het ideale gewicht is het zeker goed om ook de benodigde aandacht te geven aan het formaat van de verzwaringsdeken. De meeste mensen maken gebruik van een verzwaringsdeken van 150×200 cm. Een kleiner formaat (120×180 cm) kan immers te kort zijn waardoor niet het gehele lichaam wordt bedekt. Dit heeft als gevolg dat nooit het optimale diepe druk stimulatie effect wordt bereikt. Dit zou de keuze voor een grotere verzwaringsdeken aantrekkelijk maken maar in de praktijk is dat niet het geval. Het gebruik van een verzwaringsdeken van een groter formaat geeft geen optimaal effect omdat het gewicht maximaal geconcentreerd op het lichaam moet zijn en niet te ver gespreid.

Waaraan voldoet de beste verzwaringsdeken?

Er is een belangrijke factor waaraan de beste verzwaringsdeken moet voldoen naast het formaat en het gewicht waar we eerder aan gerefereerd hebben. Deze factor is gericht op de mogelijkheid om de verzwaringsdeken het gehele jaar door te gebruiken. Veel mensen hebben de verwachting dat het te warm is om gedurende de zomer onder een verzwaringsdeken te liggen. Het gewicht en de druk van de deken wordt hierbij ten onrechte met warmte geassocieerd. Als er echter een bewuste keuze wordt gemaakt met betrekking tot de vulling en de tijk (dus de buitenste stof) van de deken, hoeft de beste verzwaringsdeken zeker niet warmer te zijn dan een ‘gewoon’ dekbed. 

Voor de vulling van verzwaringsdekens wordt er vaak gebruik gemaakt van glazen parels en plastic poly pellets. De beste verzwaringsdekens zijn voorzien van glazen parels. Dit materiaal is (in tegenstelling tot plastic poly pellets) zeer goed warmtegeleidend en zorgt er voor dat het door het lichaam geproduceerde warme door de deken heen wordt weggeleid. Hierdoor wordt het zeker niet te heet onder de verzwaringsdeken.

Voor de vervaardiging van de buitenste stof van de verzwaringsdekens wordt vaak gebruik gemaakt van polyester (microfiber) en katoen. In dit geval is katoen de beste keuze aangezien polyester een synthetisch materiaal is dat warmte en vocht vasthoudt. De beste verzwaringsdekens zijn voorzien van een tijk dat vervaardigd is van katoen omdat dit natuurlijke materiaal goede warmtegeleidende eigenschappen heeft.

Verzwaringsdekens als vervanger van uw reguliere dekbed

Het is goed om voor de volledigheid nog even te vermelden dat verzwaringsdekens dienen als vervanger van uw reguliere dekbed. Dit heeft te maken met de functie van deze zware deken. De achterliggende gedachte hierbij is om het lichaam maximaal in aanraking te laten komen met de diepe druk. Hiervoor is het belangrijk dat de verzwaringsdeken direct contact moet maken met het lichaam om die diepe druk over te brengen. Als dit niet het geval is, zal dit ten koste van het positieve effect van de diepe druk stimulatie.

Let hierop bij de aankoop van een verzwaringsdeken. De belangrijkste punten op een rijtje. 

  • Het aantal lagen van een verzwaringsdeken. De goedkopere dekens hebben vaak een 5-laags design, de duurdere dekens een 7-laags.
  • Het extra gewicht van een verzwaringsdeken. Het extra gewicht van een verzwaringsdeken is bepalend voor de druk dat uitgeoefend wordt op uw lichaam.
  • De vulling van een verzwaringsdeken. Een hoge kwaliteit vulling zorgt voor een koele deken in de zomer, en een warme deken in de winter.
  • Het formaat van een verzwaringsdeken. Het is van belang om te kiezen voor een verzwaringsdeken dat het lichaam volledig bedekt.
  • De prijs/kwaliteitverhouding van de verzwaringsdeken. Het is zeker niet nodig om de hoofdprijs te betalen voor een zwaartedeken maar goedkoop is in dit geval duurkoop. De aanbevelingen die u op deze pagina aantreft hebben een prima prijs/kwaliteitverhouding.
Tomzorg.nl
Logo
Enable registration in settings - general